Kendalikan Kolesterol dalam Tubuh

Saat ini, banyak orang cenderung memilih makanan dari segi rasa belaka. Makanan enak seperti gorengan yang berlemak dan junk food yang tinggi kalorinya menjadi lebih populer dari pada makanan sehat yang seimbang nutrisinya. Padahal, tubuh memiliki batas tertentu terhadap zat makanan yang dicerna. Bila berlebih, maka sebagian akan dikeluarkan dari tubuh, sedang sisanya menjadi lemak di bawah kulit atau lemak dalam darah yang disebut kolesterol.

Tak dapat dimungkiri bahwa kolesterol dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol penting karena fungsinya antara lain adalah menjaga keutuhan sel tubuh, membuat hormon, membungkus jaringan syaraf, melarutkan vitamin, dan membantu proses pembentukan vitamin. Namun, kolesterol yang berlebihan dalam tubuh akan membahayakan bahkan mematikan karena dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner dan strok.
Nah, tidak ada salahnya mulai mencegah akibat buruk kolesterol daripada mengobatinya kelak. Cara yang paling mudah adalah dengan memiliki pola hidup yang sehat mulai dari sekarang. Ada empat kunci hidup sehat :

1. Makan teratur dan bergizi seimbang serta bervariasi. Makanlah tepat waktu 3 kali sehari. Porsi makanan harus seimbang nutrisinya. Hindari makanan dengn kadar lemak tinggi seperti jeroan dan junk food. Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung HDL tinggi seperti red yeast rice yang terdapat dalam produk herbal Nutrafor Chol pun sangat dianjurkan untuk menekan tingkat LDL.

2. Istirahat yang cukup. Selain makanan, tubuhpun perlu istirahat agar tetap sehat. Disarankan untuk tidur selama 6 jam sampai 8 jam setiap malam. Kurang tidur sama tidak baiknya dengan kebanyakan tidur.

3. Berolahraga secara teratur. Biasakan untuk berolahraga sedikitnya 3 kali dalam seminggu. Tidak harus ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Olahraga yang sederhana seperti joging, aerobik, berenang, bersepeda yang dilakukan di alam terbuka dengan udara bersih akan lebih baik untuk tubuh. Tidak perlu berlama-lama, cukup luangkan 30-60 menit tiap kali berolahraga. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga inti dan pendinginan sesudahnya. Rutinlah berolahraga, karena salah satu faktor dari berolahraga secara teratur adalah kontinuitas.

4. Rekreasi. Peran rekreasi tak kalah pentingnya bagi tubuh karena tubuh pun membutuhkan rekreasi untuk menghindari stres akibat kejenuhan yang membuat daya tahan tubuh menjadi lemah.