SSYS 2010

Seluruh keluarga besar, sahabat, rekan-rekan, alumni, divisi dari KIR SMAN 38 (KIRSTAL) mengucapkan selamat kepada seluruh tim delegasi indonesia yang terdiri dari : team A, Aryanda ondrio, dengan pembimbing Andi dwi putra, yang berhasil mendapatkan spesial award creativity or inovation bidang science atau setara dengan mendali perunggu dalam kategori umum dan setara mendali emas untuk kategori inovasi . dan tim B, Amadea Nuurunnisaa dengan pembina Dra.Markorijasti,MSi yang berhasil mendapatkan spesial award for commercial potential development of a product for society and environtment bidang science atau setara dengan mendali perunggu dalam kategori umum dan setara mendali emas untuk kategori commercial potential, dan student delegate guardantyo graha, obeserver H.arphan lubis. seluruh kemenangan yang diperoleh demi tanah air tercinta, Indonesia. dan ini berkat bantuan dari seluruh pihak khususnya pihak sponsor meliputi : Arta Graha Peduli, Universitas Gunadarma, Orang tua siswa, Ikatila, dengan pendukung meliputi : Depdiknas, SMAN 38, KIRSTAL, dan Media Partner : Republika. kami ucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya........ kemenangan ini milik bersama dan atas nama Indonesia.

SIRKUM KIRSTAL

Pada tanggal 20 Fbruari besok, akan diadakan sebuah acara Seminar Keilmuan Umum (SIRKUM)dengan tema acara: menuju generasi pemuda yang lebih baik, semoga acara ini dapat berlangsung sesuai dengan rencana, amin...

Tanda Tubuh Kurang Tidur

Kurang tidur bukanlah seperti utang yang bisa kita lunasi pada akhir pekan. Para ahli telah mengingatkan bahwa tidur cukup setiap hari dibutuhkan tubuh untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Saat kita kelelahan karena kurang tidur, tubuh akan memberikan sinyal-sinyal sebagai berikut:

1. Jadi "tulalit"
Waktu tidur Anda terpaksa terpangkas karena Anda harus menyelesaikan laporan untuk si bos esok hari. Namun, pada saat harus memberikan presentasi, Anda mendadak lupa segala detail isi laporan. Saat kita sedang kelelahan, hal yang wajar jika kita sering salah membedakan informasi yang penting dan kurang penting.

Menurut Sean Drummond PhD, peneliti masalah tidur dari University of California, San Diego, orang yang sedang capek biasanya lebih mudah mengambil risiko dengan harapan mendapat hasil maksimal. Padahal, hal itu justru sering membuat rencana berantakan.

2. Selalu lapar
Penelitian menunjukkan, kurang tidur bisa mengganggu kadar gula darah dan menyebabkan tubuh memproduksi sedikit leptin, hormon pengendali nafsu makan, dan menghasilkan lebih banyak ghrelin, kebalikan dari leptin. Karena faktor perubahan biologis ini, tak heran jika Anda masih merasa lapar meski baru menggasak semangkuk mi ayam.

Orang yang dilanda kelelahan kronis biasanya lebih suka mengonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Akibatnya, tubuh selalu menagih karbohidrat karena gula darah turun dengan cepat dan perut selalu terasa lapar.

3. Gampang sakit
Ini adalah tanda yang paling sering dijumpai. Orang yang kekurangan waktu tidur lebih rentan terkena infeksi. Berbagai penelitian menunjukkan, mereka yang cukup istirahat memiliki sistem imun yang lebih kuat.

4. Gampang menangis
Jangan buru-buru menyalahkan gejala pramenstruasi sebagai penyebab air mata Anda yang tiba-tiba mudah mengalir karena hal-hal sepele. Tanpa waktu tidur yang cukup, emosi Anda cenderung menjadi tidak stabil. Studi juga menunjukkan, saat kita kurang tidur, kita lebih sering merasa sedih karena otak lebih banyak menyimpan memori negatif ketimbang ingatan yang membahagiakan. Tak heran jika orang yang kurang tidur terlihat seperti orang depresi.

5. Ceroboh
Para ahli mengungkapkan, kurang tidur akan membuat kemampuan motorik kita melambat dan kurang gesit. Akibatnya, kita jadi sering gugup, menabrak atau menumpahkan sesuatu. Hal itu disebabkan refleks kita berkurang dan otak kita kurang fokus sehingga kita jadi terlihat seperti orang ceroboh.

Jadi, selamat beristirahat

click to enlarge

Minum Air Putih Agar Tak Mudah Stres

KOMPAS.com — Tahukah Anda bahwa air dan stres sangat berhubungan. Seluruh bagian tubuh manusia selalu membutuhkan air dalam segala aktivitasnya. Bila kandungan air dalam masing-masing organ kekurangan, fungsinya akan menurun. Selain lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus, kita juga rentan terkena stres.

Berbagai literatur menunjukkan, kekurangan cairan tubuh setengah liter saja dari kebutuhan air setiap hari (2 liter) bisa meningkatkan kadar kortisol, salah satu hormon stres. Fungsi kortisol adalah melepas glukosa ke dalam peredaran darah sebagai energi.

Hormon kortisol bersama dengan hormon-hormon stres yang lain bisa mengganggu beberapa fungsi tubuh. Bila hanya terjadi sekali-kali, mungkin tak perlu dikhawatirkan. Namun, bila Anda sering dehidrasi, tentu saja fungsi imunitas tubuh bisa terkena imbasnya.

Namun, bukan berarti minum bergelas-gelas air akan secara ajaib menghilangkan berbagai tekanan hidup, mulai dari soal uang hingga hubungan dengan pasangan. Tapi, bila selama ini stres sudah menjadi "makanan" sehari-hari, paling tidak Anda tak akan mendapat tambahan stres akibat faktor dehidrasi.

"Disadari atau tidak, kita menjadi mudah dehidrasi saat sedang berada di bawah tekanan atau stres. Ini terjadi karena detak jantung menjadi cepat dan napas menjadi berat sehingga Anda kehilangan cairan," kata Renee Melton, MS, RD, Direktur Nutrition Sensei, sebuah program penurunan berat badan.

Ditambah lagi, saat tubuh dan pikiran sedang menghadapi sesuatu yang menimbulkan stres, biasanya kita tak akan ingat untuk minum cukup air. Padahal, air sangat membantu konsentrasi kita.

"Stres bisa menyebabkan gejala-gejala yang sama seperti saat kita dehidrasi, yakni detak jantung meningkat, mual, lelah, dan sakit kepala," kata Trent Nessler, Direktur Baptist Sport Medicine, Amerika Serikat. Jika dehidrasi semakin tinggi, hal itu dapat memicu penurunan kesadaran sampai kerusakan otak karena otak adalah organ yang paling sensitif terhadap kekurangan air.

Air mempunyai peranan yang penting dalam tubuh, yakni sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh. Rasa haus merupakan petunjuk bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi ringan.

Dengan minum secara teratur, dehidrasi dapat dicegah sehingga kondisi kesehatan tubuh akan lebih baik. Dengan demikian, akan dicapai kemampuan fisik dan mental yang lebih baik.

selamat kepada: tim 1,
M.aryanda Ondrio dan nisa zulhikmah dengan pembimbing andi dwi putra,
dan tim 2, yaitu Amadea Nuurunnisa dan Cesario dengan pembimbing
Dra.Markorijasti,M.si yang telah lolos proposalnya dalam regional congress
SSYS 2010 di malaysia, dan menjadi wakil dari indonesia.semoga dapat berusaha dengan baik a...gar dapat membawa nama indonesia dengan sebaik mungkin dan semoga hal ini dapat memotivasi seluruh anggota
kirstal yang lain. tetap rendah hati dan tetap berjuang di jalan Allah. jangan lupakan moto kita : bersikap dan berfikir ilmiah

Yuk "Cinta Mati" sama Tas Belanja Ramah Lingkungan!

Tas belanja ramah lingkungan atau yang acap disebut sebagai green bag, sejatinya, makin hari makin menjadi bagian dari kehidupan banyak dari kita semua. Alasannya, penggunaan plastik makin lama bukannya makin berkurang.

Catatan menunjukkan cara gampang untuk membungkus permukaan Bumi adalah dengan terus menerus memanfaatkan kantong plastik. Diperkirakan tiap tahun 500 juta sampai dengan satu miliar kantong plastik dipakai di seluruh dunia. Nah, dengan jumlah sebanyak itu, seluruh permukaan Bumi bisa sepuluh kali lipat terbungkus!

Sudah begitu, plastik memang butuh waktu teramat panjang untuk terurai alami. Seribu tahun lamanya. Selama menapaki masa itu, plastik menjadi polutan signifikan.

Goni memang menjadi salah satu alternatif yang bisa dipilih sebagai pengganti plastik. Bahan lain yang kerap dimanfaatkan adalah kain dan plastik yang bisa didaur ulang.

Adjie, lebih lanjut menambahkan, pada tahap awal, dirinya menyeleksi berbagai bahan goni. Upaya ini untuk menepis anggapan kalau bahan goni selalu membuat kulit gatal jika dipakai.

Tak berhenti sampai di situ saja, Adjie juga mencari bahan goni yang kuat, dalam arti tidak mudah sobek saat dijahit atau dipakai membawa barang-barang di dalamnya. Oh iya, tas unik itu ukurannya 38 cm panjang, 32 cm lebar, dan 10 cm tebal.

Tambahan lainnya sebagai pemanis adalah aksen perempuan dan pohon yang mampu menunjukkan citra ramah lingkungan. Yang juga tak ketinggalan adalah kata “Indonesia”. Adjie mengaku selalu membubuhkan “kata sakti” itu pada setiap karya-karyanya. “Buatan dalam negeri. Supaya kita juga bangga,” katanya memberi alasan.

Kendalikan Kolesterol dalam Tubuh

Saat ini, banyak orang cenderung memilih makanan dari segi rasa belaka. Makanan enak seperti gorengan yang berlemak dan junk food yang tinggi kalorinya menjadi lebih populer dari pada makanan sehat yang seimbang nutrisinya. Padahal, tubuh memiliki batas tertentu terhadap zat makanan yang dicerna. Bila berlebih, maka sebagian akan dikeluarkan dari tubuh, sedang sisanya menjadi lemak di bawah kulit atau lemak dalam darah yang disebut kolesterol.

Tak dapat dimungkiri bahwa kolesterol dalam jumlah tertentu memang dibutuhkan oleh tubuh. Kolesterol penting karena fungsinya antara lain adalah menjaga keutuhan sel tubuh, membuat hormon, membungkus jaringan syaraf, melarutkan vitamin, dan membantu proses pembentukan vitamin. Namun, kolesterol yang berlebihan dalam tubuh akan membahayakan bahkan mematikan karena dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner dan strok.
Nah, tidak ada salahnya mulai mencegah akibat buruk kolesterol daripada mengobatinya kelak. Cara yang paling mudah adalah dengan memiliki pola hidup yang sehat mulai dari sekarang. Ada empat kunci hidup sehat :

1. Makan teratur dan bergizi seimbang serta bervariasi. Makanlah tepat waktu 3 kali sehari. Porsi makanan harus seimbang nutrisinya. Hindari makanan dengn kadar lemak tinggi seperti jeroan dan junk food. Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung HDL tinggi seperti red yeast rice yang terdapat dalam produk herbal Nutrafor Chol pun sangat dianjurkan untuk menekan tingkat LDL.

2. Istirahat yang cukup. Selain makanan, tubuhpun perlu istirahat agar tetap sehat. Disarankan untuk tidur selama 6 jam sampai 8 jam setiap malam. Kurang tidur sama tidak baiknya dengan kebanyakan tidur.

3. Berolahraga secara teratur. Biasakan untuk berolahraga sedikitnya 3 kali dalam seminggu. Tidak harus ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Olahraga yang sederhana seperti joging, aerobik, berenang, bersepeda yang dilakukan di alam terbuka dengan udara bersih akan lebih baik untuk tubuh. Tidak perlu berlama-lama, cukup luangkan 30-60 menit tiap kali berolahraga. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga inti dan pendinginan sesudahnya. Rutinlah berolahraga, karena salah satu faktor dari berolahraga secara teratur adalah kontinuitas.

4. Rekreasi. Peran rekreasi tak kalah pentingnya bagi tubuh karena tubuh pun membutuhkan rekreasi untuk menghindari stres akibat kejenuhan yang membuat daya tahan tubuh menjadi lemah.